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2008.12.17 08:23

[출석부] 12/17

조회 수 8754 추천 수 0 댓글 12
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좋은아침입니다.

오늘은 7시50분에 출근을 찍었네요 ~ 대충 정리좀 하고 사내 헬스장 이용하러 갑니다. 똥배 집어넣는 방법좀 전수 해주세요.~!

적당한 체형인데 앉아서 일하는 직종이다보니 겨울만 되면 배만 나오네요 ㅋㅋ 겨울 전에는 마라톤 하느라 몸매 관리가 됬지만;; ㅠ

  • profile
    최상혁/티베리움 2008.12.17 08:47
    출석 췍췍췍...

    http://search.pandora.tv/frame/outSearch.htm?ref=na&ch_userid=angrikim&id=1868471&keyword=%C7%E0%C0%D7%B7%B9%C0%CC%C1%EE
    행잉레이즈라고 요운동 추천해 드립니다.. 제대로 하면 윗몸일으키키(크런치 리버스 크런치 계열) 보다는 더 빡셉니다..
    아놀드 슈워제네거가 예전에 바디빌더했을대 많이 했다고 하더군요
  • profile
    최성군/KOON™ 2008.12.17 09:00
    윗몸 일으키기는 위쪽 근육만 많이 쓰는 듯 한데.. 이건.. 위아래 모두 쓰는 듯..

    나도 뱃살좀 빼야 하는데... ㅎㅎ
  • profile
    카스탈리엔/최경희 2008.12.17 09:37
    전 잘 간직하려고 합니다.
    보드 타다가 넘어져도 충격완화도 해주고 ...
    나름 통통하니 귀엽다고 생각해요 개인적으로

    ㅡㅡ;;남친도 없구.. 자뻑에..
    에잇!
    학구적인 동호회를 개그 동호회로 리드하는 최양.. ㅋ
  • profile
    최상혁/티베리움 2008.12.17 09:39
    님아 그건좀 아닌듯 해열 ㄷㄷㄷㄷ
  • profile
    정우용 2008.12.17 10:36
    뱃살 빼는데는 서핑이 쵝오 ㅜ_ㅜ
  • profile
    최성군/KOON™ 2008.12.17 11:58
    맞다.. 서핑도.. 서핑은.. 허리힘도 좋아지고.. ㅎㅋㅋ
  • profile
    해민아비 백만영 2008.12.17 11:59
    배는 살을 찌우라 있는겁니다. 참고하세요.
  • profile
    임지훈/바카스 2008.12.17 12:40
    뱃살은 배의 근육만을 단련시켜서는 절대 뺄 수 없습니다. ^^
    윗몸 일으키기 한다고 뱃살이 빠지는 건 아니예요. ㅋㅋ

    똥배 집어넣는 좋은 방법 가운데 하나는
    똥배 주변의 살들을 찌워 똥배가 상대적으로 들어간 것처럼 보이도록 하는 시각효과를 이용하는 것도... -_-;
  • profile
    홍기환/Terra 2008.12.17 16:12
    저는 살이 너무 빠져서 걱정인데...;;;

    다른 분들은 살이 너무 쪄서 걱정이신가봅니다...^^
  • profile
    임동관 2008.12.17 17:40
    늦은 출석!!
    오늘 상준이와 성우다녀왔습니다..
    비오기전까지 보드탔구요..
    ㅋㅋ
  • profile
    최성군/KOON™ 2008.12.17 17:50
    아니 이런 염장을.. ㅠㅠ
  • profile
    서 상준 2008.12.17 19:39
    늦은 출석... ㅎㅎ ^^

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